在新冠肺炎疫情的影響之下，大家的生活被迫有了巨大的改變，有形與無形的壓力也將大家壟罩著而難以喘氣，心理健康的需求如何在諸多限制之下持續地被滿足呢？

所以，今天我們想跟大家介紹通訊心理諮商究竟是什麼！可以去哪邊尋找有提供通訊心理諮商的單位，以及在進行通訊心理諮商之前需要有哪些準備，幫助大家對通訊心理諮商有更多的認識。跟著我們一起看下去吧～

 

通訊諮商是什麼？

【進行方式】

通訊諮商與一般的面對面諮商是一樣，都是與心理師進行心理諮商，只是透過視訊通話的方式來進行。視訊的媒介有可能是你的手機或電腦。只要你能找到一個安靜且有隱私的地方，讓自己可以放心跟心理師諮商，就可以了。

【冷知識】

唐鳳 也是以通訊方式與法國的心理治療師定期進行會談（通訊諮商可以讓物理距離不再是問題，但要留意時差喔~）

 

哪裡找的到通訊諮商？

【 衛生福利部 網站】

心理及口腔健康司的網站已公布各縣市執行通訊心理諮商業務核准機構名單，截至110/7/14，全台有44間通過，大家可以自行上網搜尋喔。

【詢問所在縣市的心理諮商所】

大家也可以直接跟自己想預約的心理諮商所聯繫詢問，或是到該諮商所的網站查詢是否通過核准（不用害羞，趕快拿起電話或點開網站吧）。

 

通訊諮商前要知道什麼？

現行法規限制18歲以下和具精神官能症診斷者不得以通訊方式進行心理諮商（？）。

確認自己是否適合通訊諮商，比方說資訊的操作能力，或是你所在的空間是否安靜不受打擾，你也可以參考我們之後推出的懶人包續集喔，科科（敲碗！）

 

邀請你一起關心

現行法規將18歲以下的兒青族群以及具精神官能症診斷者排除在通訊心理諮商的服務範圍內，這會讓許多原本無法透過面對面進行心理諮商，但能藉由通訊軟體尋求諮商協助的人們失去安頓身心的機會與管道。

請跟我們一起進行放寬通訊心理諮商的連署，同時也分享給身邊的友人，讓多元的選擇與管道，幫助多元需求的人們。

通訊心理諮商提供了一種便利的心理健康服務，現在每個人都可以跟心理師討論對自己最好、最合適的方式，無論是面對面的諮商，或是通訊心理諮商，都可以是我們的一個選擇。

 

【 誰適合進行通訊心理諮商呢？ 】

對於居住在偏遠、諮商資源不足地區或行動不便的民眾，或是一些必須在家照顧長者無法離身的主要照顧者等，現在已經可以透過通訊的方式打破距離的限制進行諮商囉。

或是若你正在進行心理諮商，但礙於疫情或是工作必須離開居住地等，也可以選擇以通訊心理諮商的形式與心理師繼續目前的諮商。每個人都能為自己選擇最適合自己的諮商服務方式，也都可以跟心理師討論喔！

然而，目前有一些情況特殊者還是有通訊心理諮商的限制。

例如恐懼離開熟悉環境的焦慮敏感族群、未成年的網路世代等，這些有心理求助需求但因需要外出而放棄諮商的人們，礙於法規的限制，目前仍不在通訊心理諮商的服務範圍內。

我們相信，若未來衛福部能修訂相關的政策，讓更多的人能透過網路尋求通訊心理諮商，降低民眾接觸通訊心理諮商的門檻，那就更好了！